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Raus aus dem Stress
In diesem Abend-Workshop verstehst du, wie Stress in deinem Körper und Kopf entsteht und bekommst konkrete Werkzeuge, um wieder mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Kennst du das?
Stress zeigt sich selten laut und dramatisch. Meistens schleicht er sich ein, in kleinen Mustern, die man kaum bemerkt.
Du fühlst dich oft angespannt, ohne genau zu wissen, warum.
Abends im Bett schaltest du gedanklich einfach nicht ab.
Kleinigkeiten bringen dich schneller aus der Ruhe als sonst.
Du hetzt durch den Tag, ohne wirklich irgendwo anzukommen.
Dein Kopf ist ständig bei der nächsten Aufgabe, selten im Moment.
Du merkst oft erst spät, wie erschöpft du eigentlich bist.
Pausen fühlen sich an wie Zeitverschwendung, obwohl du sie bräuchtest.
Du funktionierst, fühlst dich dabei aber selten wirklich lebendig.
Erkennst du dich in mehreren Punkten wieder?Dann ist dieser Abend möglicherweise genau der richtige nächste Schritt für dich.
Was du lernst
An diesem Abend bekommst du einen verständlichen Einblick in die Mechanismen hinter Stress und erste Impulse, die du direkt mitnehmen kannst.
wie Stress in deinem Körper entsteht und was das mit dir macht
deine eigenen Stressmuster besser erkennen
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
wie du mehr Ruhe und Klarheit entwickeln kannst
kleine Übungen zur direkten Anwendung im Alltag
einen entspannten Abend ohne Druck oder Leistungsanspruch
Für wen der Themenabend gedacht ist
Der Abend passt zu dir, wenn …
du dich oft angespannt fühlst, ohne genau zu wissen warum
du abends im Bett gedanklich einfach nicht abschalten kannst
du deine eigenen Stressmuster besser verstehen möchtest
du erste Strategien zur Entlastung im Alltag suchst
du mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag bringen möchtest
du einen entspannten Abend ohne Leistungsanspruch suchst
du keine Vorkenntnisse mitbringst
!Der Themenabend ersetzt keine individuelle Therapie
Der Themenabend ist ein Bildungs- und Entwicklungsangebot. Er ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute Krisensituationen vorgesehen.
Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
So läuft der Abend ab
Drei Stunden, vom gemeinsamen Ankommen bis zu den ersten Impulsen für deinen Alltag.
Ankommen & Einstieg
Bei Snacks und Getränken in entspannter Atmosphäre ankommen und sich kurz kennenlernen.
Wie Stress entsteht
Verständlicher Einblick in die Mechanismen hinter Stress und was er mit deinem Körper macht.
Eigene Muster erkennen
Im Austausch mit der Gruppe herausfinden, welche Stressmuster bei dir besonders wirken.
Impulse für den Alltag
Erste Strategien zur Entlastung mitnehmen und mit mehr Ruhe in den Abend starten.
Konkrete Impulse für mehr Ruhe im Alltag
Du verlässt den Abend nicht nur mit neuen Gedanken, sondern mit Dingen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
verständliches Wissen über die Mechanismen hinter Stress
Übungen zur Wahrnehmung deiner eigenen Stressmuster
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
Impulse für mehr Ruhe und Klarheit
kleine Übungen zum sofortigen Ausprobieren
neue Perspektiven aus dem Austausch mit der Gruppe
persönliche Reflexionsfragen
konkrete Ideen für den Transfer in den Alltag
Workshop-Leitung
Jennifer Brokopp
„Ich bin überzeugt, dass Ehrlichkeit und Rücksicht sich nicht ausschließen, wir haben nur selten gelernt, beides gleichzeitig zu tun. In meiner Arbeit geht es genau darum: Klartext zu sprechen, ohne dass jemand dabei verletzt wird.“
Was Teilnehmende aus dem Themenabend
„Raus aus dem Stress“ mitnehmen
Raus aus dem Stress
Ein Abend, der dir Klarheit gibt.
Keine Vorkenntnisse nötig. Ein geschützter Rahmen mit maximal 12 Personen, in dem du verstehst, wie Stress wirklich entsteht und wie du ihn entlasten kannst.
- Verständliche Modelle statt Fachjargon
- Echter Austausch in kleiner Gruppe
- Konkrete Impulse für den Alltag
Häufige Fragen
Was du für den Themenabend wissen solltest.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, keine. Der Themenabend richtet sich an alle, unabhängig vom Erfahrungsstand.
Muss ich persönliche Themen vor der Gruppe erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 12 Personen, damit alle ausreichend Raum haben.
Arbeite ich allein, zu zweit oder in der Gruppe?
Beides. Es gibt sowohl kurze Übungen zur Selbstreflexion als auch Austausch im Plenum.
Sind Snacks und Getränke enthalten?
Ja, während des gesamten Abends ist für Snacks und Getränke gesorgt.
Was muss ich mitbringen?
Nichts Besonderes, nur Offenheit für den Abend.
Ist der Themenabend eine Therapie?
Nein, er ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Ist der Veranstaltungsort barrierefrei?
Nein, der Raum liegt im 2. Obergeschoss und ist nicht über einen Aufzug erreichbar.
Was passiert, wenn ich den Termin nicht wahrnehmen kann?
Melde dich rechtzeitig bei uns, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Über den Button „Jetzt Platz sichern“ auf dieser Seite. Wir melden uns anschließend mit allen weiteren Infos bei dir zurück.
Komm zur Ruhe,
bevor der Stress dich einholt.
Ein Abend, an dem du verstehst, wie Stress in deinem Körper entsteht, deine eigenen Muster erkennst und erste Strategien zur Entlastung mitnimmst.
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