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Resilienz stärken
Wenn dich schon die kleinsten Dinge aus der Bahn werfen
In diesem Abend-Workshop verstehst du, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du deine innere Widerstandskraft gezielt stärken kannst.
Kennst du das?
Fehlende Resilienz zeigt sich selten laut und dramatisch. Meistens schleicht sie sich ein, in kleinen Mustern, die man kaum bemerkt.
Du kommst nach schwierigen Phasen nur schwer wieder auf die Beine.
Du fühlst dich dauerhaft am Limit, auch ohne akuten Anlass.
Manche Situationen treffen dich härter als andere, ohne dass du genau weißt, warum.
Du weißt nicht genau, welche eigenen Ressourcen dir eigentlich zur Verfügung stehen.
Nach einer Krise brauchst du auffällig lange, um dich wieder zu erholen.
Du funktionierst, statt wirklich zu regenerieren.
Kleine Rückschläge werfen dich schneller aus der Bahn, als dir lieb ist.
Du wünschst dir mehr innere Stabilität, gerade in stressigen Zeiten.
Erkennst du dich in mehreren Punkten wieder?Dann ist dieser Abend möglicherweise genau der richtige nächste Schritt für dich.
Was du lernst
An diesem Abend bekommst du einen verständlichen Einblick in die Forschung zu Resilienz und erste konkrete Werkzeuge für mehr innere Stabilität.
was Resilienz wirklich ist und was sie nicht ist
welche eigenen Ressourcen du bereits hast, ohne es zu wissen
wie du in belastenden Momenten stabiler bleibst
warum manche Situationen dich mehr treffen als andere
erste Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag
kleine Übungen, die du sofort anwenden kannst
Für wen der Themenabend gedacht ist
Der Abend passt zu dir, wenn …
du dich im Alltag häufiger belastet oder herausgefordert fühlst
du deine innere Stabilität stärken möchtest
du gelassener mit schwierigen Situationen umgehen willst
du deine eigenen Ressourcen besser kennenlernen möchtest
du verstehen möchtest, warum dich manche Situationen mehr treffen als andere
du einen guten Einstieg suchst, um TherapieBund kennenzulernen
du keine Vorkenntnisse mitbringst
!Der Themenabend ersetzt keine individuelle Therapie
Der Themenabend ist ein Bildungs- und Entwicklungsangebot. Er ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Behandlung und ist nicht für akute Krisensituationen vorgesehen.
Es werden keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.
So läuft der Abend ab
Drei Stunden, vom gemeinsamen Ankommen bis zu den ersten Werkzeugen für deinen Alltag.
Ankommen & Einstieg
Bei Snacks und Getränken in entspannter Atmosphäre ankommen und sich kurz kennenlernen.
Was Resilienz wirklich ist
Verständlicher Einblick in die Forschung zu Resilienz und was sie mit dir zu tun hat.
Eigene Ressourcen erkennen
Im Austausch mit der Gruppe herausfinden, welche eigenen Ressourcen bereits vorhanden sind.
Werkzeuge für den Alltag
Erste Strategien für mehr Gelassenheit mitnehmen und mit neuer Klarheit in den Abend starten.
Konkrete Werkzeuge für mehr innere Stabilität
Du verlässt den Abend nicht nur mit neuen Gedanken, sondern mit Dingen, die du direkt in deinem Alltag ausprobieren kannst.
verständliches Wissen darüber, was Resilienz wirklich ausmacht
Übungen zur Wahrnehmung deiner eigenen Ressourcen
erste Strategien zur Entlastung im Alltag
Impulse für mehr Gelassenheit in belastenden Momenten
kleine Übungen zum sofortigen Ausprobieren
neue Perspektiven aus dem Austausch mit der Gruppe
persönliche Reflexionsfragen
konkrete Ideen für den Transfer in den Alltag
Workshop-Leitung
Ana Marin
„Ich bin überzeugt, dass Ehrlichkeit und Rücksicht sich nicht ausschließen, wir haben nur selten gelernt, beides gleichzeitig zu tun. In meiner Arbeit geht es genau darum: Klartext zu sprechen, ohne dass jemand dabei verletzt wird.“
Was Teilnehmende aus dem Themenabend
„Resilienz stärken“ mitnehmen
Resilienz stärken
Ein Abend, der dir Klarheit gibt.
Keine Vorkenntnisse nötig. Ein geschützter Rahmen mit maximal 12 Personen, in dem du verstehst, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie stärken kannst.
- Verständliche Modelle statt Fachjargon
- Echter Austausch in kleiner Gruppe
- Konkrete Werkzeuge für den Alltag
Häufige Fragen
Was du für den Themenabend wissen solltest.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, keine. Der Themenabend richtet sich an alle, unabhängig vom Erfahrungsstand.
Muss ich persönliche Themen vor der Gruppe erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 12 Personen, damit alle ausreichend Raum haben.
Arbeite ich allein, zu zweit oder in der Gruppe?
Beides. Es gibt sowohl kurze Übungen zur Selbstreflexion als auch Austausch im Plenum.
Sind Snacks und Getränke enthalten?
Ja, während des gesamten Abends ist für Snacks und Getränke gesorgt.
Was muss ich mitbringen?
Nichts Besonderes, nur Offenheit für den Abend.
Ist der Themenabend eine Therapie?
Nein, er ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Ist der Veranstaltungsort barrierefrei?
Nein, der Raum liegt im 2. Obergeschoss und ist nicht über einen Aufzug erreichbar.
Was passiert, wenn ich den Termin nicht wahrnehmen kann?
Melde dich rechtzeitig bei uns, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Wie läuft die Anmeldung ab?
Über den Button „Jetzt Platz sichern“ auf dieser Seite. Wir melden uns anschließend mit allen weiteren Infos bei dir zurück.
Steh wieder auf,
und zwar gestärkt.
Ein Abend, an dem du verstehst, was Resilienz wirklich bedeutet, deine eigenen Ressourcen entdeckst und erste Strategien für mehr innere Stabilität mitnimmst.
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